競爭激烈的當今社會，青少年所負擔的壓力也越來越大，繁重的課業任務使得他們沒有閑暇時間去顧及周遭事物，這就容易使他們產生各種各樣的心理問題。他們會因為一次兩次的成績不好而喪失學習的動力，甚至沉浸在失敗的痛苦中茶飯不思。任何一個微小的生活事件都可能成為他們心理健康的影響因素。這些情況不僅會影響到青少年的學業，更加影響了他們自身的健康成長。所以提高青少年心理素質，使他們更好地面對生活已經刻不容緩。惠州心理咨詢中心的青少年專家為我們提供了如下建議。

 

一．培養青少年積極的心態?，F在很多孩子很容易被一點小小的困難和挫折擊敗，就是因為他們的心態問題。所以我們要要努力讓他們明白積極心態對自己的身心發展乃至實現自我價值的重要意義。青少年一旦養成了積極的心態，隨之而擁有的是更多的自信和勇氣，同時在積極的行動中學生的學業和身心必將獲得發展，生活也會充滿信心和活力。青少年心理素質的培養也需要一些科學的方法，比如要要求他們寫出自己喜歡的座右銘、警示語貼在課桌上或家里，使其在學習時經常能看到，從而提示自己鼓舞斗志，以增強自己對心理問題的免疫能力。

 

二．學會與人進行有效的溝通和交流也是必要的。這種方法主要是通過對學生的情感陶冶和情感培養來調動其內在的積極性。情感是人的活動的動機之一，也是組織和協調教育教學活動，改善人際關系，保持群體和諧穩定的紐帶。它可以培養學生的集體歸屬感和榮譽感，為其成長提供良好的心理環境。所以學會正確地情緒情感的表達是我們維持自身和諧心理狀態的有效途徑。

 

三．青少年心理素質的培養還與他們抗挫能力的提高不可分割。人生不如意之事十之八九，挫折和困難是我們所有人都無法避免的東西。沒有危機就沒有成長。我們只有在承受和克服挫折的過程中，才能發現自身的不足，進而發揮潛力，學習新的技能，完善自我。挫折是一把雙刃劍，它既可以給人帶來痛苦與不幸，也可以使人在與困難的斗爭中獲得經驗與信心。所以青少年要作好思想準備，充分認識到挫折的必要性、隨機性、兩重性，從而夯實基礎，降低受挫的損害程度。