根據一項調查，75%有心理相關問題的人并沒有去尋求心理咨詢的幫助。這背后的原因有很多，其中有不少還是來自對心理咨詢的認知偏見和局限。

　　 這一期的視頻，希望幫助大家對心理咨詢有一個更加全面和客觀的認識

　　“我可能需要幫助，但我從來沒有看過心理咨詢師，如果他認為我瘋了怎么辦？”

　　“每個人都告訴我心理咨詢很好。但我就是無法拿起電話去預約，我真的很緊張。”

　　“咨詢師能對我說什么朋友或家人還沒有說過的話嗎？如果咨詢師想讓我談一些我還沒準備好談的事情呢？”

　　這些聲音來自于那些正在考慮心理咨詢的人，但他們對心理咨詢到底體驗如何感到疑惑。

　　對于從未因心理健康癥狀或問題尋求過幫助的人而言，想到要與心理健康專業人士見面，例如見心理咨詢師，可能會讓人感到難以承受。他們經常會有很多問題。

　　心理咨詢的方法有很多，咨詢師會希望你對心理咨詢有一些基本的了解：

　　我們是一個聯盟

　　心理咨詢，是一個協作過程，一種伙伴關系。

　　作為咨詢師，我們中的大多數人從事這項工作，是因為我們真心希望幫助他人治愈，康復，并找到能夠減輕痛苦的答案。

　　我們希望能陪伴你，幫助你感覺好起來，這將是我們共同的努力。


　　共情是成為一個好的咨詢師最重要的部分之一。我們傾聽而不加評判，我們會盡最大努力理解你的觀點和經歷。

　　我們知道當生活中遇到挑戰時，要講出自己的故事是會令人擔心的。我們希望咨詢室成為一個安全場所，讓你能講述你的故事。

　　我們保護你的秘密

　　保密性適用于所有精神衛生專業人員，包括咨詢師。

　　在咨詢中所說的話，只保留在你和咨詢師之間，我們受法律約束保護你的信息，你告訴我們的信息，未經許可將不會被轉告給任何人。

　　唯一的例外情況，是當我們了解到你有自殺、殺人、虐待和忽視兒童，虐待和忽視老人的嚴重風險或證據，或者你無法安全地照顧好自己。

　　在這種情況下 我們被授權向適當的保護機構報告，例如危機熱線，或兒童或成人保護服務，以確保你和他人的安全。

　　你的咨詢師會花時間向你解釋這些信息。

　　你對你的咨詢有掌控權

　　我們中的許多人已經接受了很長時間的培訓，以掌握最有效的循證治療方法（Evidence Based Therapy），來應對我們面對的許多癥狀與障礙。

　　循證療法是基于科學研究和臨床專業知識的健康治療和方法，治療計劃會考慮到你的價值觀和喜好。

　　我們將與你會面，了解你的病史，討論你的目標，然后提供咨詢計劃的建議，最重要的是你有掌控權，你有能力告訴我們，是否某種方式對你不起效，或者你更愿意嘗試另一種方法。

　　你會感覺好起來的

　　我們理解你面臨著挑戰和痛苦，這些會伴隨著你所經歷的一些癥狀而來。

　　我們還知道咨詢是有效的，心理咨詢可以幫助人們減輕癥狀并感覺更好，人們可以繼續實現他們的目標，我們總是看到過這樣的事情發生。

　　開始心理咨詢是一個很個人的決定，且常常是不容易做出的決定。

　　但是只要多了解一些，知道咨詢有哪些可能性，你就能做出在當下適合你的決定。幫助是存在的，有幫助就會有希望。